《一念之转:四句话改变你的人生》读后感范文

前几天去南京拍照，去了之后发现，带了西服裤子，却没有带西服上衣。

手机没电时，才发现，带了充电宝，却没有带数据线。最初是找所有能借的人借，后来到机场后，只能走遍机场找数据线。在朋友圈感叹：这不是买数据线，是在买教训。

一个朋友留言：所有你今天偷过的懒，明天都会变成巴掌打过来。

这句话说得太好了。

更打脸的是，最初我翻遍包都找不到数据线，可是当我买了数据线后，发现在前面一个口袋里，就有一根红色的线，安静的躺着……好打脸。

一会又发现登机牌不见了。起身去之前坐过的地方找，没找到。准备去补办，另一个声音说：你看看包，说不定在包里……结果真的在包里找到了。

最近看欣频老师的书，她有写年度梦想清单，月计划以及购物清单之类的。想想我自己也有两本这样的书，准备对照着，把6月份以及下半年的梦想清单给做了。

却发现怎么找也找不到书了。第一反应是：难道是同事拿走了?

忍着没问。中午，却无意间在书柜上一堆书里发现了其中一本，晚上整理下个月书单时，发现了另外的一本……

所有的这些都在给我上一课：我总在向外求，去买数据线，去找登机牌，觉得同事拿了我的书。可是真相是什么?我要找的一切都在我身边……我并不是受害者，我是一切事物的造成者。

书中有这样的一句经典：愈透彻了解你自己和你的情绪，你就愈能成为真相的情人。---斯宾诺沙。

事分成三类：你的事，我的事和天的事。天，就是真相。

一念之转有六个问题：

1.谁让你感到愤怒、挫折、迷惑?为什么?谁激怒了你?他有哪些地方是你不喜欢的?

我对(人名)——感到——，因为——。

2.你要他如何改变，你期待他怎么表现?

我要(人名)——去做——。

3.他应该(或不应该)做、想、成为或者感觉什么呢?你想给他怎么样的忠告?

(人名)——应该(或不应该)——。

4.你需要他怎么做，你才会快乐?

我需要(人名)——去做——。

5.此刻，他在你心目中是怎样的人呢?请详细描述一下。

(人名)——是——。

6.你再也不想跟这个人经历到什么事?

我再也不要(经历到)——。

四句反问：

1.那是真的吗?

2.你敢肯定那是真的吗?

3.当你持有那个想法时，你会如何反应呢?

4.没有那个想法时，你会是怎样的人呢?

接下去，请反向思考。

我将老公抽烟，老公不愿意健身，同事不配合我工作，还有我看某个人不顺眼，全填进去。在第一轮六个问题时，觉得很爽。可是四句话时，我慢慢意识到，我自己有问题。再反向思考时，我知道，所有的问题都在我身上。(哈哈，我还在自卫，哪怕是此刻，我心里想的也是：我可以觉得所有问题都是我的错，可是你们不能这样认为……)

昨天我在朋友圈写：这是战斗的一个月，与已斗，其乐无穷。

我想下个月，与已斗将会更加激烈!

前几天在书里看到这样一句话：就当世界上只有你一个人。

天啊，瞬间，所有的事，都是我的事了。而正是因为这样的思考，我变得勇敢了，敢承担了，努力做该我做的事情。

真相是什么?我改变不了镜子里的人，我只能改变我自己!

真相是，镜子里的一切，都是我自己。我改变了，世界都改变了。

只需要不断回归自己，因为你是自己一直等待的那个人。